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睡眠—生命的必需品,高血压患者的灵丹妙药[眉山周边]

发表于2018-5-11 14:22:07
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“睡觉睡到自然醒”是很多人的梦想,但梦想很丰满,现实很骨感。2007年中国慢性病监测数据显示, 35.7% 的调查对象反映睡眠质量不好。《2016中国睡眠指数》显示,23%的中国人长期熬夜。生命的时光也在不知不觉中缩减了。
 
医学专家表示,掌握睡眠时间有利于长寿。睡眠时间在5.5至7.5小时之间,死亡率最低;少于4.5小时或高于8.5小时,死亡危险率会显著增高。
 
正常人及高血压患者血压情况均可见昼夜节律波动,典型的周期形式表现为日间双峰(9:00和19:00),午后稍低点(15:00),以及夜间显著下降(3:00),而夜间血压下降的现象部分归因于副交感神经活动增强。但是,睡眠质量不好的人副交感神经会受到影响,从而引起血压的升高。
 
而睡眠在7~8小时者高血压患病率仅为12%,说明睡眠减少有增加高血压的危险。人们睡得越少,5年内患高血压的风险越大。一项研究表明,睡眠时间较短可使高血压患病率增加20%。
 
金眠能促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5- 羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用,从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,改善睡眠、调节情绪(神经)。
 
保证充足的睡眠,不仅可以避免疾病的产生,还可以避免高血压和高血脂,尤其对于上班族来说,睡眠时间不宜少于六小时。
 
随着年龄增长,男性和女性血压正常率呈下降趋势,患不同程度高血压的比例越来越大。想要预防高血压,那么培养科学健康的睡眠习惯势在必行。

可健可康 金眠

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